Adem, Ontspan en Vind Jezelf in de Natuur

De natuur heeft een unieke kracht: het brengt je terug naar jezelf. Bij Natuurlijk Herstel combineren we de rustgevende werking van het bos met ademhalingsoefeningen en mindfulness. Dit biedt niet alleen een moment van ontspanning, maar helpt je ook om beter te luisteren naar je lichaam en gedachten los te laten.

Waarom kiezen voor coaching in de natuur?

Het bos is niet zomaar een plek; het is een oase van rust. Hier kun je even ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en volledig aanwezig zijn in het moment. De voordelen zijn wetenschappelijk onderbouwd:

• Verlaagd stressniveau: De combinatie van frisse lucht, natuurlijke stilte en gerichte ademhalingsoefeningen helpt cortisol (het stresshormoon) te verminderen.
• Lagere bloeddruk: Een wandeling in de natuur, gecombineerd met diepe ademhaling, heeft een bewezen kalmerend effect op hartslag en bloeddruk.
• Verbeterde stemming: Mindfulness in de natuur kan gevoelens van angst of somberheid verminderen en je weer energie geven.
• Ruimte om te praten: De informele setting van het bos maakt het makkelijker om gedachten te delen en open gesprekken te voeren.
• Meer focus en helderheid: Door mindfulness te beoefenen in de natuur leer je je aandacht beter te richten, wat je helpt in je dagelijks leven.

Wat kun je verwachten?

Tijdens een sessie met Natuurlijk Herstel:

• Beginnen we met een rustige wandeling door het bos om je lichaam en geest tot rust te brengen.
• Oefenen we eenvoudige maar krachtige ademhalingstechnieken om je energie te herstellen.
• Begeleiden we je in mindfulness-oefeningen, zoals luisteren naar de geluiden van het bos of voelen van de wind op je huid.
• Creëren we een veilige ruimte om te praten over wat je bezighoudt, zonder oordeel.

Voor wie is Natuurlijk Herstel?

Deze sessies zijn perfect voor jou als je:

• Stress ervaart en behoefte hebt aan balans.
• Moeite hebt om te ontspannen of je hoofd leeg te maken.
• Verlangt naar een diepere verbinding met jezelf en de natuur.
• Wilt werken aan je persoonlijke ontwikkeling op een laagdrempelige manier.

Ontdek de rust van Natuurlijk Herstel

Kies voor een unieke ervaring die lichaam en geest voedt. Gun jezelf dat moment van ademruimte en herstel. Neem vandaag nog contact op en ervaar hoe de kracht van de natuur jouw leven kan veranderen.

Let op: De sessies zijn aangepast aan jouw tempo en behoeften. Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of ademcoaching. Iedereen is welkom! 

 

Praktische informatie:

Een sessie duurt 1,5 uur  en kost €85,- 

trek makkelijke schoenen aan die vies mogen worden.

Sessies vinden plaats in Buggenhoutbos of bij jou in de buurt.